La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel permettant d’accéder à une détente physique, mentale et à une meilleure connaissance de soi.

Qu’est-ce que la sophrologie?

Elle a été élaborée par le professeur Alfonso CAYCEDO, docteur en médecine, interne en chirurgie et spécialisé en neuropsychiatrie, dès 1960. C’est une pratique qui vise au bien-être, à apprendre à se détendre et à lâcher-prise, à prendre conscience du lien entre le corps et l’esprit, à renouer avec ses ressentis corporels, ses émotions et qui permet de mieux gérer les situations au quotidien. C’est une outil simple, facilement transposable au quotidien, qui s’appuie sur la respiration, la détente physique et mentale, la visualisation et la pensée positive.

Quelles sont les utilisations de la sophrologie?

• de se relaxer
• de gérer son stress
• de gagner  confiance en soi
• de mieux gérer ses émotions
• de changer ses habitudes
• de retrouver le sommeil
• de favoriser la perte de poids
• de favoriser la concentration, l’attention
• d’accompagner un projet (préparation d’un examen, d’un entretien, un changement professionnel, personnel…)
• etc…

A qui s’adresse la sophrologie?

• A toute personne en recherche d’apaisement, de détente, de sérénité
• A toute personne désirant se donner les moyens de gérer une situation source de stress, d’anxiété ou d’inquiétude
• A toute personne en recherche de connaissance de soi

Les séances s’adressent aux adultes comme aux enfants à partir de 7/8 ans.

Comment découvrir la sophrologie?

• en faisant une séance de découverte individuelle
• en s’inscrivant à des séances de groupe ( un programme commun, à partir d’un thème, est établi pour le groupe)
• en s’inscrivant à des séances individuelles (un programme personnel est établi à partir de la demande de la personne)

Quels thèmes sont abordés, en séances de groupe pour les adultes, actuellement ?

1. session 1: bien vivre le moment présent
2. session 2: l’épanouissement personnel par la pensée positive

Quels thèmes sont abordés en séances de groupe pour les enfants, actuellement?

1. session 1: savoir retrouver le calme et être attentif

Quels tarifs?

Le règlement se fait sous forme de cotisation pour adhérer à l’association.

Différentes cotisations sont proposées:

• Séances en groupes (adultes ou enfants): 10 euros la séance avec une programmation de 7 à 10 séances
• Séances individuelles (adultes ou enfants):

1. séances dans le cadre d’un programme individuel: 35 euros la séance ou 105 euros les 3 séances ou 180 euros les 6 séances….

Le tarif est dégressif en fonction du nombre de séances programmées.

Comment s’inscrire?

En contactant Mme GOARNIGOU Florine, présidente de l’Association Sophrologie Bien-être:

1. au 06.40.24.07.54
2. ou par mail : sophrologie.bien-etre@orange.fr

Une fiche d’adhésion vous sera transmise lors de la séance de découverte ou par mail.

Dates des prochaines sessions:

Les séances en groupe et en individuel sont actuellement interrompues.

Les séances individuelles seront accessibles à distance fin 2021. Actuellement elles peuvent être incluses plus spécifiquement dans le cadre des formations proposées dans le cadre des ateliers en développement personnel.